공부가 잘 안 되시나요? 여러분도 짧은 시간 안에 두뇌를 천재처럼 만들어주는 과학적인 학습 방법을 실천해 보세요. 이 글에서는 세계적인 뇌과학자 앤드류 허버만이 제안한 효과적인 공부법을 소개합니다. 하루 몇 시간만 투자하면 빠르게 배우고 기억하는 방법을 터득할 수 있습니다.
1. 미리 계획된 스케줄로 공부하기
많은 사람들이 공부할 때 무작정 책을 펼칩니다. 하지만 성공적인 학습자들은 하루 중 정해진 시간에 공부를 하고, 그 외 시간에는 완전히 휴식을 취합니다.
방법:
- 매일 정해진 시간에 공부하세요. 예를 들어, 아침 9시와 저녁 7시처럼 일정한 스케줄을 유지하세요.
- 방해 요소 제거: 휴대폰을 끄고, 가족이나 친구에게 해당 시간 동안 연락이 되지 않는다고 미리 알리세요.
- 최소 일주일 동안 이 패턴을 반복하세요. 과학적으로도 꾸준한 루틴이 두뇌에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.
2. 셀프 테스트로 기억력 극대화
많은 학생들이 반복해서 읽는 것이 좋은 학습 방법이라고 생각합니다. 그러나 허버만은 셀프 테스트를 추천합니다. 여러 번 읽기만 하는 것보다 한 번 읽고 스스로 테스트를 하는 것이 기억에 훨씬 더 오래 남는다는 연구 결과가 있습니다.
방법:
- 공부한 내용을 자신에게 질문해 보세요. 단순히 읽기만 하지 말고, 내용을 떠올리며 기억해 보세요.
- 잘 기억나지 않더라도 괜찮습니다. 틀린 부분을 확인하고 다시 공부하는 것이 반복해서 읽는 것보다 훨씬 효과적입니다.
3. 배운 것을 가르쳐라
허버만은 배운 것을 다른 사람에게 설명하는 것이 가장 강력한 학습 방법이라고 강조합니다. 이를 통해 자신의 이해도와 기억력이 크게 향상됩니다.
방법:
- 배운 내용을 친구나 가족에게 가르치세요. 혹은 스스로에게 설명하는 방식도 효과적입니다.
- 가르치는 과정에서 자신의 지식을 확실히 다지게 되며, 더욱 깊이 있게 이해할 수 있습니다.
4. 야심찬 목표 설정
마지막으로, 허버만은 큰 목표를 세우는 것이 학습 동기를 부여한다고 말합니다. 공부가 지루하고 어렵게 느껴질 때, 장기적인 목표가 여러분을 끌어줄 것입니다.
방법:
- 왜 공부하는지 구체적인 이유를 생각해 보세요. 예를 들어, "이 공부를 통해 나중에 더 많은 사람들에게 도움을 줄 수 있다"와 같은 목표를 설정하세요.
- 힘들 때마다 그 목표를 상기하며, 꾸준히 학습을 이어가세요.
결론: 학습을 과학적으로 접근하자
지금부터 하루에 몇 시간씩 위의 방법들을 실천해 보세요. 허버만이 제시한 방법들은 뇌 과학적으로 입증된 학습법입니다. 집중력이 떨어지거나 피로를 느낄 때, 잠시 쉬고 다시 그 과제로 돌아가는 연습을 하는 것 또한 학습 과정의 일부입니다.
이제 여러분도 과학적인 학습법으로 더 짧은 시간 안에 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 학습 스케줄을 세우고, 셀프 테스트를 활용하고, 배운 것을 다른 사람에게 설명하는 과정을 통해 여러분의 학습 능력을 극대화하세요!