Frank의 세상 이야기

좋은 습관을 기르는 것은 삶의 질을 향상시키고 목표를 달성하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래는 전반적인 건강과 성공을 돕는 좋은 습관들입니다.1. 규칙적인 운동신체 건강: 규칙적으로 운동을 하면 신체 건강이 개선되고, 스트레스가 감소하며, 에너지가 높아집니다. 걷기, 달리기, 요가, 근력 운동 등을 일상에 포함시키는 것이 좋습니다.정신 건강: 운동은 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고 불안과 우울증을 줄여줍니다.2. 일정한 수면 패턴 유지충분한 수면은 신체 회복과 뇌 기능을 향상시키며, 기분을 좋게 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 더 깊고 양질의 수면을 취할 수 있습니다.3. 균형 잡힌 식습관영양가 있는 식단을 유지하고 가공식품이나 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 다양한 채소,..

미국 주식에서 배당을 받는 주식들은 다양한 업종에서 찾아볼 수 있습니다. 배당을 지급하는 기업들은 보통 이익의 일부를 주주들에게 배당금 형태로 분배하며, 안정적인 현금 흐름을 제공하는 경우가 많습니다. 여기 몇 가지 주목할 만한 배당주들을 소개합니다:애브비(AbbVie, ABBV): 제약 업계의 주요 기업으로, 안정적인 배당을 제공하며 현재 배당 수익률은 약 3.15%입니다.에너지 트랜스퍼(Energy Transfer, ET): 에너지 부문의 기업으로, 7.88%의 높은 배당 수익률을 제공합니다.엑손모빌(ExxonMobil, XOM): 에너지 대기업으로, 현재 배당 수익률은 약 3.2%입니다.버라이즌(Verizon, VZ): 통신 업계의 대기업으로, 약 6.41%의 배당 수익률을 보이고 있습니다.존슨앤존..

사주 명리학(四柱命理學)은 동양 철학의 한 분야로, 사람이 태어난 시각을 바탕으로 운명과 성격을 예측하고 해석하는 학문입니다. 사주(四柱)와 명리(命理)를 결합하여 사람의 운명을 분석하는 방법을 의미합니다.사주(四柱)사주(四柱)는 '네 개의 기둥'이라는 뜻으로, 사람이 태어난 해, 달, 날, 시를 각각 '연주(年柱)', '월주(月柱)', '일주(日柱)', '시주(時柱)'라고 부릅니다. 이 네 가지 시간 정보가 한 사람의 사주를 구성하게 됩니다.각 기둥은 천간(天干)과 지지(地支)로 나뉘어 있는데, 천간은 10가지 요소(갑, 을, 병, 정, 무, 기, 경, 신, 임, 계)로 이루어져 있고, 지지는 12가지 요소(자, 축, 인, 묘, 진, 사, 오, 미, 신, 유, 술, 해)로 구성됩니다.예를 들어, 198..

기분이 가라앉을 때 이를 극복하는 방법은 개인마다 다를 수 있지만, 아래의 여러 가지 접근 방법을 통해 감정을 다스리고 기분을 개선할 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 지속적으로 실천하는 것입니다.1. 감정을 받아들이기감정 인정: 기분이 가라앉는 것은 자연스러운 현상입니다. 이를 억누르거나 부정하지 않고, 현재 느끼는 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이 첫걸음입니다. 감정을 받아들이면 오히려 더 쉽게 빠져나올 수 있는 힘이 생깁니다.2. 가벼운 운동신체 활동: 산책, 스트레칭, 요가 또는 짧은 시간의 운동은 엔도르핀 분비를 촉진해 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 몸을 움직이면 정신적으로도 활력이 생기고, 머릿속의 부정적인 생각에서 벗어날 수 있습니다.자연 속에서 걷기: 공원이나 자..

다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 건강을 유지하며 몸을 관리하는 과정입니다. 건강한 다이어트를 위해서는 아래의 다양한 요소들을 고려하는 것이 중요합니다.1. 균형 잡힌 식단칼로리 섭취 조절: 하루에 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적어야 체중이 줄어듭니다. 하지만 너무 적은 칼로리를 섭취하면 기초 대사량이 감소할 수 있으니 주의해야 합니다.다양한 영양소 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취해야 합니다. 특히 단백질은 포만감을 높이고 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물은 소화를 돕고 포만감을 주며, 혈당 상승을 천천히 유도하여 다이어트에 효과적입니다.가공식품 줄이기: 설탕이나 지방이 많이 들어간 가공식품은 피하는 것이 좋습니다...

잠을 잘 자는 방법은 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있지만, 다음과 같은 일반적인 방법들은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다:1. 일정한 수면 시간 유지하기매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면, 신체의 생체 리듬이 규칙적으로 유지되어 더 쉽게 잠들고 깊은 수면을 유지할 수 있습니다.2. 편안한 수면 환경 조성하기침대와 베개: 몸에 편안한 매트리스와 베개를 사용하세요.온도와 조명: 방을 적당한 온도로 유지하고, 어두운 환경을 만들어 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하세요.소음 차단: 외부 소음이 없거나 최소화된 환경에서 더 잘 잘 수 있습니다. 필요한 경우 화이트 노이즈 기기나 귀마개를 사용해보세요.3. 수면 전 이완 기술 사용하기명상이나 심호흡: 잠들기 전에 긴장을 풀 수 있..

"애지욕기생"은 "愛之欲其生"이라는 한자어로, 유교적 철학과 인간 관계에 관련된 의미를 담고 있는 표현입니다. 이 표현은 《논어》(論語)의 "옹야편"(雍也篇)에 나오는 구절에서 유래하였습니다.애지욕기생(愛之欲其生)은 다음과 같은 의미를 가집니다:愛之: 누군가를 사랑하다.欲其生: 그 사람이 잘 살기를 바란다.즉, 이 표현은 "사랑하면 그가 잘 살기를 바란다"라는 뜻입니다. 사람을 진정으로 사랑한다면, 그 사람이 잘되고 행복하게 살기를 바라는 마음을 가지게 된다는 의미를 내포하고 있습니다.이 구절은 상대방을 진심으로 아끼고 배려하는 마음을 나타내는 중요한 유교적 덕목 중 하나로 여겨집니다.

SSH 접속 시 발생하는 "no mutual signature algorithm" 오류는 클라이언트와 서버 간에 사용할 수 있는 서명 알고리즘이 일치하지 않을 때 발생합니다. 이 문제는 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.1. 서버와 클라이언트의 알고리즘 호환성 문제OpenSSH 버전 차이: 클라이언트와 서버에서 사용하는 OpenSSH 버전이 다를 때, 특정 서명 알고리즘을 지원하지 않을 수 있습니다. 특히, 새로운 OpenSSH 버전에서는 보안 강화를 위해 구식 알고리즘을 비활성화하는 경우가 많습니다. 반대로, 구형 서버는 최신 알고리즘을 지원하지 않을 수 있습니다.구식 알고리즘 사용 제한: 최근 보안 강화로 인해 일부 알고리즘(DSS, RSA, ECDSA 등)이 비활성화되었을 수 있습니..

한국의 현재 휴가 제도는 크게 연차 유급휴가와 공휴일로 나눌 수 있습니다. 여기에 더해, 회사와의 계약이나 노사 합의에 따라 특별 휴가나 추가적인 혜택이 있을 수 있습니다.1. 연차 유급휴가1년 미만 근로자: 1개월 개근할 때마다 1일의 유급휴가가 주어집니다.1년 이상 근로자: 입사일 기준으로 매년 15일의 유급휴가가 부여됩니다. 근속 기간이 3년 이상이면, 2년마다 1일씩 추가되어 최대 25일까지 받을 수 있습니다.또한, 연차 대체제도가 있어 노사 간 서면 합의를 통해 특정 근로일에 연차를 사용하도록 조정할 수 있습니다.2. 공휴일2024년에는 대체공휴일을 포함한 공휴일이 총 19일입니다. 이 중 일부가 주말과 겹치기 때문에 실제 쉴 수 있는 공휴일은 16일입니다. 공휴일에는 법정 공휴일(3·1절, 광..

"Hand in"은 영어에서 자주 사용되는 구동사(phrasal verb) 중 하나로, 주로 "과제나 문서 등을 제출하다"라는 의미로 사용됩니다. 이 표현은 누군가에게 공식적으로 무언가를 제출하거나 건네주는 상황에서 쓰입니다.Hand in의 의미제출하다:가장 일반적인 의미로, 과제, 서류, 보고서 등을 제출할 때 사용됩니다.예시:"Please hand in your homework by Friday."(숙제를 금요일까지 제출하세요.)"She handed in her resignation letter yesterday."(그녀는 어제 사직서를 제출했습니다.)건네주다:누군가에게 어떤 물건을 건네줄 때도 사용될 수 있습니다. 다만 이 경우는 "제출하다"보다는 더 일반적인 의미로 사용됩니다.예시:"Can you..